Pachnący sen - odpocznij

Zamieszczone w dniu Marzec 13 2015

 

Czy zdawaliście sobie sprawę, że zapach jaki odczuwacie podczas pobudki może wpłynąć na jakość odpoczynku i na to czy obudzicie się weseli czy wręcz przeciwnie.



Grupie kilkunastu osób rozpylono przed przebudzeniem jeden z trzech zapachów. Wybór padł na aromat różany, zepsute jajka oraz neutralny. W momencie kiedy badani wchodzili w fazę snu REM zostali wybudzani i musieli zmierzyć się z konkretnym zapachem.

Okazało się, że róża wywoływała pozytywne reakcje natomiast zepsute jajka negatywnie wpłynęły na postrzeganie przez badanych jakości snu. Oczywiście nie będziemy Was namawiać abyście szli do łóżka skąpani w morzu perfum bo to zdecydowanie nie przyczyni się do dobrego snu, ale mamy kilka rad, które pomogą stworzyć odpowiednią przestrzeń dla snu.




 

Bardzo istotne jest zapewnienie w swojej sypialni odpowiednich warunków do snu i odpoczynku.

- Pamiętaj aby przed snem wywietrzyć pokój przez co najmniej 15 min,

- Nigdy nie pal i nie pozwalaj palić papierosów w pomieszczeniu,

- Możesz zastosować świeże kwiaty w wazonie,

- Poduszeczki zapachowe ułożone w pewnej odległości od łóżka

Takie proste sposoby pozwolą Wam zasnąć spokojnie i obudzić się w cudownym nastroju, a wiadomo, że nocny odpoczynek jest niezwykle ważny dla naszego zdrowia i samopoczucia.


Źródło:webmd.com

0 komentarzy

Zostaw komentarz

Wszystkie komentarze są sprawdzane przed publikacją