Przepraszamy, ale Twoja przeglądarka nie jest wspierana.
Prosimy o jej uaktualnienie lub pobranie którejś z poniższych:

Korzystając ze strony, wyrażasz zgodę na używanie cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

Pachnący sen - odpocznij

Pachnący sen - odpocznij

Agata 13.03.15R 0 komentarzy

 Czy zdawaliście sobie sprawę, że zapach jaki odczuwacie podczas pobudki może wpłynąć na jakość odpoczynku i na to czy obudzicie się weseli czy wręcz przeciwnie.

Grupie kilkunastu osób rozpylono przed przebudzeniem jeden z trzech zapachów. Wybór padł na aromat różany, zepsute jajka oraz neutralny. W momencie kiedy badani wchodzili w fazę snu REM zostali wybudzani i musieli zmierzyć się z konkretnym zapachem.
Okazało się, że róża wywoływała pozytywne reakcje natomiast zepsute jajka negatywnie wpłynęły na postrzeganie przez badanych jakości snu. Oczywiście nie będziemy Was namawiać abyście szli do łóżka skąpani w morzu perfum bo to zdecydowanie nie przyczyni się do dobrego snu, ale mamy kilka rad, które pomogą stworzyć odpowiednią przestrzeń dla snu.


 

Bardzo istotne jest zapewnienie w swojej sypialni odpowiednich warunków do snu i odpoczynku.
- Pamiętaj aby przed snem wywietrzyć pokój przez co najmniej 15 min,
- Nigdy nie pal i nie pozwalaj palić papierosów w pomieszczeniu,
- Możesz zastosować świeże kwiaty w wazonie,
- Poduszeczki zapachowe ułożone w pewnej odległości od łóżka
Takie proste sposoby pozwolą Wam zasnąć spokojnie i obudzić się w cudownym nastroju, a wiadomo, że nocny odpoczynek jest niezwykle ważny dla naszego zdrowia i samopoczucia.

Źródło:webmd.com
 

0 Komentarzy

  • Wpis nie posiada komentarzy.

Skomentuj